El mode de vie sédentaire et prostate Ces problèmes sont peut-être plus liés qu'il n'y paraît. Rester assis longtemps au travail est associé à un risque accru de développer… symptômes du bas appareil urinaire (SBAU), fréquemment lié à hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), selon une analyse d'études réalisées par l'Institut de chirurgie urologique avancée (ICUA).
« Le temps que nous passons assis n’est pas un facteur mineur. Les données montrent que… » Plus nous passons de temps assis, plus nous avons de chances de développer des symptômes urinaires.« C’est pourquoi le retour au bureau est le bon moment pour se rappeler que bouger tout au long de la journée protège également la santé de la prostate et du système urinaire », explique le médecin. Fernando Gómez Sancha, directeur médical des soins intensifs.
Une étude publiée dans BJU International avec un échantillon de 69 795 hommes sans symptômes urinaires au départ, a révélé que qui Les personnes qui restaient assises entre 5 et 9 heures par jour présentaient un risque accru de 8 % de développer des symptômes urinaires. Les personnes qui restaient assises moins de 5 heures par jour présentaient un risque accru de développer des symptômes urinaires. De plus, les patients qui restaient assis 10 heures ou plus présentaient un risque jusqu'à 15 % plus élevé de développer ces symptômes. Cette étude a également montré qu'un manque d'activité physique est associé de manière indépendante à l'apparition de problèmes urinaires chez les hommes d'âge moyen.
Habitudes sédentaires
PEn revanche, une autre étude publiée dans Journal of General Internal Medicine convenu établir un lien entre les habitudes sédentaires et l'apparition de symptômes urinaires Chez les hommes âgés de 45 à 70 ans, ceux qui regardaient la télévision 30 heures par semaine ou plus présentaient un risque accru de 24 % de développer des symptômes urinaires modérés ou sévères par rapport à ceux qui la regardaient moins d'une heure par semaine. Parallèlement, les hommes ayant une activité physique plus intense présentaient un risque réduit de 19 %. Cependant, la sédentarité n'était pas associée à une aggravation ultérieure des symptômes chez les hommes qui en souffraient déjà.
Alors qu'une méta-analyse publiée dans Urologie européenne conclu que Une activité physique modérée ou intense pourrait réduire d'environ 25 % le risque d'hyperplasie bénigne de la prostate. ou des symptômes urinaires malgré un mode de vie sédentaire. « Alors que Des études montrent une association épidémiologique, mais ne démontrent pas de lien de causalité. Les symptômes urinaires peuvent également être influencés par l'âge, l'obésité, le diabète et d'autres facteurs métaboliques », explique le Dr Gómez Sancha.
Comment réduire le risque de symptômes urinaires
Vis a vis de réduire les risques liés au travail assis au bureauL'équipe de l'ICUA recommande :
- Levez-vous et marchez pendant au moins 2 à 3 minutes toutes les 45 à 60 minutes.
- Incorporez de petits mouvements tout au long de la journée (réunions debout, monter les escaliers, marcher en parlant au téléphone).
- Pratiquez au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine (marche rapide, natation, vélo, etc.).
- Évitez de passer trop d'heures devant la télévision ou des écrans en dehors du travail.
- Maintenez un poids santé, car l'obésité est un facteur de risque indépendant.
« Il ne s’agit pas d’arrêter de travailler en restant assis, mais de interrompre les comportements sédentaires prolongés« De petits changements tout au long de la journée peuvent faire une réelle différence pour la santé urinaire à moyen et long terme », conclut le Dr Gómez Sancha.
La hyperplasie bénigne de la prostateune affection qui touche la moitié des hommes de plus de 50 ans., est le cLa croissance de tissu prostatique bénin est liée au vieillissement. Elle provoque des symptômes urinaires tels que des difficultés à uriner, un faible jet urinaire, des mictions fréquentes et urgentes, le besoin d'uriner la nuit ou une incontinence.
