Durant l'été, les personnes sujettes aux cystites récidivantes ont tendance à en souffrir plus fréquemment. Le Dr Llanes propose quelques conseils préventifs pour éviter cette affection gênante :
- Buvez en moyenne deux litres d'eau par jour et consommez également des liquides par d'autres moyens tels que le café, le thé, les soupes...
- Urinez fréquemment et dès que vous en ressentez le besoin. Ne laissez pas plus de 3 ou 4 heures s'écouler entre deux mictions, car les bactéries peuvent proliférer si l'urine stagne trop longtemps dans la vessie.
- Urinez après un rapport sexuel. Cela permettra d'éliminer les bactéries qui auraient pu pénétrer dans les voies urinaires pendant l'acte.
- Après être allé aux toilettes, essuyez-vous toujours de l'avant vers l'arrière. C'est essentiel après une selle.
- Évitez les vêtements mouillés et tout contact avec les parties génitales. Après la douche, séchez-vous soigneusement les parties génitales et changez de vêtements plus fréquemment pendant les règles.
- Portez des sous-vêtements en coton et des vêtements amples. Ces types de vêtements contribuent à garder la zone génitale au sec car ils sont plus respirants. Évitez également les pantalons serrés et les sous-vêtements en fibres synthétiques, car ils retiennent l'humidité et favorisent la prolifération bactérienne.
- Les diaphragmes et les spermicides peuvent provoquer des infections urinaires car ils favorisent la prolifération bactérienne. Les préservatifs sans lubrifiant ou contenant un spermicide peuvent causer des irritations et contribuer aux infections bactériennes. Envisagez de changer de méthode contraceptive.
- Essayez d'acidifier votre urine pour limiter la prolifération bactérienne. Pour cela, consommez des fruits riches en vitamine C et/ou des canneberges.
- Le traitement peut inclure l'instillation de lactobacilles par voie vaginale ou l'application d'une crème à base de yaourt nature sur les parties génitales avant le coucher. Une autre option consiste à utiliser quotidiennement des ovules vaginaux avant de dormir. Les lactobacilles reconstituent la flore vaginale normale, qui peut avoir été altérée par la prise d'antibiotiques, et contribuent à prévenir les infections.
- Après une infection urinaire, son éradication doit être confirmée par une culture une à deux semaines après la fin du traitement. La patiente doit également s'assurer de la disparition complète de la cystite avant de reprendre une activité sexuelle.
