El نمط الحياة الخامل والبروستاتا قد تكون هذه الأمور أكثر ارتباطاً مما تبدو عليه. فالجلوس لفترات طويلة في العمل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض. أعراض الجهاز البولي السفلي (LUTS)، المرتبطة بشكل متكرر بـ تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وفقًا لمراجعة للدراسات التي أجراها معهد جراحة المسالك البولية المتقدمة (ICUA).
إن مقدار الوقت الذي نقضيه جالسين ليس عاملاً ثانوياً. تُظهر البيانات أن كلما زاد الوقت الذي نقضيه جالسين، زادت احتمالية الإصابة بأعراض بولية.ويقول الطبيب: "لهذا السبب فإن العودة إلى المكتب هي وقت مناسب للتذكر أن الحركة طوال اليوم تحمي أيضًا صحة البروستاتا والمسالك البولية". فرناندو غوميز سانشا، المدير الطبي لوحدة العناية المركزة ...
دراسة نُشرت في BJU الدولية مع عينة مكونة من 69.795 رجلاً لا يعانون من أعراض بولية عند خط الأساس، كشف أن أولئك الذين أولئك الذين ظلوا جالسين لمدة تتراوح بين 5 و 9 ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 8٪ للإصابة بأعراض بولية أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يجلسون لأقل من 5 ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بأعراض بولية. كما تبين أن المرضى الذين يجلسون لمدة 10 ساعات أو أكثر كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 15% للإصابة بهذه الأعراض. وأشارت الدراسة أيضًا إلى أن قلة النشاط البدني ترتبط بشكل مستقل بظهور مشاكل بولية لدى الرجال في منتصف العمر.
العادات المستقرة
Pمن جهة أخرى، نُشرت دراسة أخرى في مجلة الطب الباطني العام متفق ربط العادات الخاملة بظهور أعراض المسالك البولية لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و70 عامًا. في الواقع، كان أولئك الذين يشاهدون التلفاز 30 ساعة أسبوعيًا أو أكثر أكثر عرضة بنسبة 24% للإصابة بأعراض بولية متوسطة أو شديدة مقارنةً بمن يشاهدونه أقل من ساعة واحدة أسبوعيًا. في المقابل، كان الرجال الذين يمارسون مستويات أعلى من النشاط البدني أقل عرضة بنسبة 19%. مع ذلك، لم يرتبط نمط الحياة الخامل بتفاقم الأعراض لاحقًا لدى من يعانون منها بالفعل.
بينما نُشرت دراسة تحليلية شاملة في جراحة المسالك البولية الأوروبية خلصت إلى أن يمكن أن يقلل النشاط البدني المعتدل أو المكثف من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد بنسبة 25٪ تقريبًا. أو أعراض بولية في ظل نمط حياة خامل. "بينما تُظهر الدراسات وجود ارتباط وبائي، لكنها لا تُثبت السببية. كما يمكن أن تتأثر أعراض الجهاز البولي بالعمر والسمنة والسكري وعوامل أيضية أخرى، كما يوضح الدكتور غوميز سانشا.
كيفية تقليل خطر الإصابة بأعراض المسالك البولية
وجها ل تقليل المخاطر الناجمة عن الجلوس في المكتبيوصي فريق ICUA بما يلي:
- انهض وامشِ لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق على الأقل كل 45-60 دقيقة.
- قم بإدراج حركات صغيرة على مدار اليوم (الاجتماعات الواقفة، صعود السلالم، المشي أثناء التحدث على الهاتف).
- مارس ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً (المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجات، إلخ).
- تجنب قضاء ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز أو استخدام الشاشات خارج أوقات العمل.
- حافظ على وزن صحي، لأن السمنة عامل خطر مستقل.
"الأمر لا يتعلق بالتوقف عن العمل بالجلوس، بل يتعلق بـ مقاطعة السلوك الخامل لفترات طويلةويختتم الدكتور غوميز سانشا قائلاً: "يمكن للتغييرات الصغيرة التي تحدث على مدار اليوم أن تُحدث فرقاً حقيقياً في صحة الجهاز البولي على المدى المتوسط والطويل".
La تضخم البروستاتا الحميدحالة تصيب نصف الرجال فوق سن الخمسين.، هو جنمو أنسجة البروستاتا الحميدة نتيجة التقدم في السن. ويؤدي ذلك إلى ظهور أعراض بولية مثل صعوبة بدء التبول، وضعف تدفق البول، وكثرة التبول، والإلحاح البولي، والحاجة إلى الاستيقاظ للتبول ليلاً، أو سلس البول.
